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喝水有什么好处？什么时候喝水好？
正常的老年人，晚上的排尿次数是0～1次，尤其是晚上排尿的次数超过2次，那么基本可以确定为尿频。判断尿频的办法很简单，正常人的排尿次数是白天4～5次，晚上是1～2次。...
喝咖啡也讲究时间 女性喝咖啡可保养皮肤
咖啡已成为了很多办公室白领们不可缺少的饮品，尤其对于女性，喝咖啡还可防过敏、保养皮肤。但是喝咖啡也讲究最佳时间，咖啡豆的挑选也有着很多窍门。...
排毒果汁无科学依据 真正的排毒还得靠自己
蔬果汁排毒减肥的说法流传开来，深受受时尚年轻人的追捧，这种说法其实并无科学依据，多会引起腹泻等病症，莫要把此当做排毒。...
什么时候吃水果最好？吃水果的好处
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量（能量食品）。...
炖汤有营养吗？肉汤常用原料功效
很多家庭都会炖汤，鸡汤、羊肉汤、鱼汤等。很多人都会认为汤比肉更有营养，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是最好选择。有人认为，肉和其他原料通过长时间熬煮。...
吃零食需要注意什么？怎样健康吃零食？
如果吃了零食就不想去吃正餐了，那么吃零食可真的是本末倒置了。吃零食要合理选择时间，两餐之间可以适当吃一些零食，以不影响正餐的食欲为宜，但睡前半小时不宜再吃零食。...
饮食和健康之间有联系吗？每天喝咖啡的好处
来自国外的研究人员通过研究表明，每日摄入100g巧克力和心脏病及中风风险降低直接相关；但似乎并没有证据表明减少巧克力摄入会降低个体心血管疾病的风险。...
面黄肌瘦是缺铁？什么食物最补铁
很多人经常出现面黄肌瘦的现象，这是什么原因呢？之所以出现面黄肌瘦，主要是因为缺铁。铁元素是人体不可或缺的食物，那么缺铁怎么来补铁呢？试试最补铁的十种食物吧。...
秋天喝水的细节，你知道吗？
秋季是干燥的季节，喝水很关键，但问题是，你会喝水吗？这几个健康喝水的关键，不妨来看看吧。 ...
苹果竟是最肮脏的水果？怎么吃苹果才健康？
多年来高居最肮脏果蔬排行榜首的竟然是苹果。今年检测发现，99%的苹果样本中都至少含有一种农药残留物，而且残余总量最高。吃苹果最好削皮。...
纯牛奶里能加蜂蜜吗？纯牛奶加蜂蜜喝的3大好处
很多人担心纯牛奶加蜂蜜喝会出现相克现象或产生不良的效果，实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害还有促进睡眠、舒缓痛经等好处。...
怎么吃零食才健康？什么时候可以吃零食？
零食作为一日三餐之外的食物，可以提供一定量的能量和营养素。因此，零食是全天膳食营养摄入的一个组成部分，在评估能量和营养摄入时应计算在内，不可忽视。...
不吃早餐有什么危害？早餐吃什么好？
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良。...
怎么保护肾脏？伤害肾脏的食物有哪些？
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。...
早餐吃什么能够清肠排毒？
燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄娶延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。...
肠胃不消化怎么办？调理肠胃吃木瓜
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。...
吃什么食物能够调理肠胃？猕猴桃促进肠胃蠕动
猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。...
吃什么利于肠道排毒？海带萝卜汤的做法
南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。...
润肠蔬菜有哪些？芹菜是高纤维食物
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。...
想要排毒多吃什么食物？吃梨可排毒
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。...
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