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[健康饮食] 睡前千万别吃这些食物！
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。...
[健康饮食] 蔬菜汁没有特殊的养生功效！
作为一种吃蔬菜的方式，榨汁没有什么问题，打浆比榨汁还要好一些。但是，它们仅仅是吃蔬菜的方式，与其他吃蔬菜的方式相比，不会对减肥、美容有多少额外的功效。...
[健康饮食] 补充益生菌应因人而异
如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养；而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。...
[健康饮食] 冬季感冒别吃这10种食物
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。...
[健康饮食] 常吃这些食物对身体好
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。...
[健康饮食] 冬至进补的禁忌：忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”。...
[健康饮食] 冬至进补的食物应有这些功能
医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。...
[健康饮食] 多吃蔬菜水果降低早亡风险
如果每日食用超过560克蔬菜和水果，那么可降低3%的死亡风险。如果一个人的食谱中富含蔬菜和水果，那么他因心血管病死亡的风险会降低15%。...
[健康饮食] 从饮食预防骨质疏松的方法
骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中，骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。...
[健康饮食] 如何防止“癌从口入”？
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能。...
[健康饮食] 不同类别的人喝粥方式不同
老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮。...
[幼儿教育] 如何应付小孩的失落情绪
可以告诉孩子，你很了解他的失落感，并安慰他“你感到失落没有关系，这种情况下我也会失落的”，让孩子了解失望是很正常的，然后和他一起讨论解决问题的有效办法。...
[育儿知识] 父母如何帮孩子克服心理压力
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。...
[安全教育] 小区内这地方竟然如此危险，稍不注意孩子就被毁容了
健身设施每个小区都有置办，而且这是老人和孩子休闲是最爱去的地方，可是并不是所以的孩子都适合在这玩。...
[健康饮食] 什么食物可以预防骨质疏松
建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。...
[健康饮食] 一天中吃多少水果最合适
一份水果约等于一个中型水果（如：橙、苹果）、1 4杯没有添加糖或盐的果干（如：提子干、乌梅干）、3 4杯没有添加糖的鲜果汁（如：连果肉的鲜橙汁）。...
[健康饮食] 揭秘便宜又健康的食物
大蒜是防病杀菌的食物之王。每周吃6瓣大蒜，结肠癌、胃癌、前列腺癌的风险就会降低50%。吃多少：每天在膳食中加入1瓣大蒜。怎么吃：吃大蒜时要切片或碾碎，并放置10分钟。...