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冬天吃水果有妙方 治感冒又不虚寒
水果虽然营养丰富，但是在寒冷冬天吃冰冷的水果，对那些先天体质虚寒的人来说真是一件伤脑筋的事。如果将水果蒸煮过再吃，可减弱水果寒性，即使虚寒体质也可吃。...
吃过多白米饭会增加糖尿病风险
为什么吃过多的白米饭会增加糖尿病的发生风险？其实并不仅仅因为它是糖类，原因在于这些经过精加工的“白米”无需过多咀嚼，非常容易消化。消化吸收速度快，餐后血糖升得高、升得快...
各种肉搭配什么蔬菜好
肉是我们日常饮食少不了的食物，但是如果单吃肉肯定不好，肉可以搭配一些蔬菜味道更好，且具有养生功效。下面我们来看看各种肉搭配什么蔬菜好。...
低血压能吃秋葵吗 哪些人适宜吃秋葵
秋葵也就是我们日常生活中所说的黄秋葵，它的别名叫做羊豆角、秋葵夹，黄秋葵的营养价高非常之高，是一种新型的保健蔬菜。...
初秋饮食准则 多吃深色蔬菜
告别炎热夏季，慢慢迎来凉爽的秋季，秋季养生保健要多吃哪些食物呢？初秋时节，我们怎么吃更健康呢？...
如何才能做到均衡饮食？
那什么是均衡的营养呢？就是每天都要摄入足够的营养素，真正的均衡是要求每天必须摄入40种营养素，而很多的营养素必须依靠食物中摄入，人体是不能制造的...
小心！辣椒吃太多可能致癌
辣椒虽好，也是不可过量的，如果过多的吃辣椒，很容易致癌。近日，据《朝鲜日报》报道，韩国的科学家进行了一项研究发现，过量摄入辣椒素会增加罹患癌的风险...
6种抗癌防癌神级食物
健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。最好的药物是食物，所以，如果能从食物中找到预防癌症的方法，那是一种既健康有安全又有效的防癌方法，哪些是抗癌防癌神级食物？...
夏天爱吃西瓜 怎样吃才健康
西瓜味甘性凉、清热止渴，有利尿功效，是夏季主要水果之一。但西瓜毕竟是寒凉性水果，那么在吃西瓜的时候，有那些情况可能会对身体健康造成影响的呢？...
不要因流言误解主食 选择主食的4个原则
主食虽然是我们最熟悉的食物之一，但我们对它的误解可真不少。让权威营养专家给你选择又营养又健康的主食。如何选择才能兼顾营养与健康呢？下面就给出好主食的4个原则。...
秋季经常吃莲藕好处多多
秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。值得注意的是，有些人不宜生吃藕，因为鲜藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，伤损脾胃。...
破坏牙齿健康的五种常见饮食
吃糖果喝汽水会蛀牙，但有些看起来对身体健康很好，实际上却也是蛀牙原凶之一。事实上，这粘性带甜的物质会粘附在牙齿，以致于造成蛀牙。...
五大好处让你不得不爱土豆
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。...
抗癌效果最好的10种食物
生活中要排出毒素并不难，善用一些日常生活中汲手可得的食物就能有效排毒。为大家整理出10种被称为排毒之王的食物。...
吃火锅易长胖 六招健康吃火锅方法
火锅通常含有较高的盐分（钠）、油脂及热量（卡路里），经常食用，会导致体重过重、肥胖、高血压、动脉硬化等。专家提供民众6招聪明吃火锅，让您可以享受暖呼呼的火锅！...
这6种零食可放心吃 解馋又抗癌
有研究显示，一些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食的机会，还具有抗癌功效。正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康。...
补钙的牛奶怎么饮用最好？有什么饮用禁忌？
补钙的牛奶应选择在最适合的时间饮用，否则可能难以发挥最佳效果。可选择在早上喝牛奶，可搭配面包等食物进行食用。可选择在晚上睡觉前饮用一杯牛奶，能提高睡眠质量。...
冬天如何健康地吃火锅？火锅吃什么食材好？
天气转凉，不少人开始吃起火锅来了。席间总是少不了麻辣汤底、各种肉丸子、冰镇啤酒等等，如果随便选择食材吃，会让身体不适，或者上火。来学学冬天火锅食材的选择与搭配吧。...
常吃高蛋白食物可以降低中风风险
科学家研究发现：蛋白质摄入量最高的人群发生中风的风险比摄入量最低的人群低20%。每增加20克蛋白质日摄入量，也就是相当于食用85克鸡肉或鱼肉，或者一小碗豆类，就能把中风风险降低26%...
吃肉过多易致肠癌
如果在夏天，一块新鲜的肉买回来，放到下午就已经变质了，而我们吃进胃肠的肉要经过72小时，那将会产生多少毒素？而这些毒素可以进入血液当中，因此，吃肉过多是可以诱发肠癌的。...
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