-
水果蒸着吃功效翻倍
平时我们吃水果要么是洗干净了直接吃，要么是做成水果沙拉，但是据营养专家研究，有些水果蒸熟吃比生吃更营养，去病养生的功效翻倍。那么，哪些水果蒸着吃，功效能翻倍呢？...
喝水有什么技巧？什么水不能喝？
早上起来太口渴了，来不及煮水，反正自来水厂的水都是过滤消毒过的，水龙头的水拧开直接喝也没啥事。――这是大多数人曾经做过的事情。而关键在于，不是水不干净，而是管道不干净。...
什么时候喝豆浆好？如何自制豆浆？
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。...
柠檬真的能抗癌吗？什么食物能够抗癌？
柠檬水改善了水的口感，还提供了不少维生素C。通过食物防癌必须采取综合的措施。这个年代，是个“造星”的年代，各个领域的“星星”被不断打造出来。...
秋天的柿子是天然醒酒药
柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。柿子更是“天然的醒酒药”，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。...
吃红豆有哪些好处？
红豆煮烂后的口感绵软香甜，滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。所以，我们可以发现很多甜品店到处都有以红豆为材料的餐品，比如红豆汤，红豆薏米，红豆排骨等等。...
肿瘤患者不能吃发物？
什么是发物？按医学研究，发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。发物禁忌在养生、治疗中具有重要的意义...
夏季如何饮食才不伤胃？
冷饮已然成为了夏季的标签，很少有人能抵挡它的诱惑。但冷饮在给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的胃肠疾玻夏季饮料的温度最好介于30-32摄氏度之间。...
如何补充营养素？膳食纤维怎么补充？
利用饮食就可以合理的补充维生素A，胡萝卜、菠菜和哈密瓜等蔬果就能提供充足的β-胡萝卜素，进入人体后转化为维生素A。视黄醇主要存在于动物肝脏和禽蛋之中。...
食欲不好吃什么能够开胃？
李时珍在《本草纲目》中写道：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻帘，话梅能刺激味蕾，使唾液分泌津液，增进食欲。...
糖尿病患者应该多喝酸奶
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。...
晨起含片姜片可以预防感冒！
脚是我们的第二心脏，身体上的各个脏器都能在脚上找到相应的穴位，适当泡脚不仅能改善末梢循环，如果泡脚水中加入适量的生姜，生姜性热，既可以快速驱寒，又能预防流感。...
如何做到饮食多样化？和面加奶
蘑菇一直享有“山珍”的美誉。其富含多种氨基酸，并含丰富的维生素和微量元素。平时家里包饺子、烙肉饼等需要调馅的时候，比例可以为三成肉七成菇，或者根据个人口味放肉和菇各半。...
怎么吃胡萝卜才能抗衰老？
胡萝卜富含维生素A，可促进机体的正常生长与繁殖，维持上皮组织、防止呼吸道感染，保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症。妇女进食可以降低卵巢癌的发病发病率。...
怎么喝牛奶营养？喝奶别光追求速度
牛奶加糖最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖，这大可不必。因为葡萄糖甜度低，用多了容易超过规定范围。...
奶类和豆类对人身体好处多多哦
豆类及豆制品食物都是我们身体所需的。而黄豆的营养价值是豆类中最高的，蛋白质的含量也是非常高，相比瘦肉、鸡蛋、牛奶都高出好几倍。生活中豆浆和豆腐都是很不错的大豆制品。...
红薯应该什么时候吃？吃红薯有什么好处？
红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。...
早上喝南瓜粥最滋补哦！
酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了。...
早餐吃高蛋白质食物思考更敏锐
吃大豆等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。科学家称卵磷脂是大脑中的重要物质之一，对短期记忆和学习能力有帮助，因为卵磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储藏资料、传递信息的能力。...
酸奶到底可以加热来喝吗？
嫌酸奶太凉，喝之前将其放在温水中浸泡一会儿，温度基本保持在40~45℃（手感觉稍微有些发热的温度），可以适当恢复乳酸菌的活性，但不会对酸奶的营养和保健价值造成太大影响。...
生活常识分类标签
一周热门
频道推荐