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[健康饮食] 牢记饮食顺口溜让你的饮食习惯更健康！
取三片生姜泡在一匙陈醋里，搭配吃，不仅给早餐加了味道，更是添了营养。醋有降脂、促进消化的作用，而姜能增加胃肠血液循环。但胃溃疡的人 ...
[健康饮食] 一日三餐补充大脑需求-饮食规律有助健康
专家们指出，吃饭不光是一个咀嚼和吞咽的过程，更是一种交流和沟通的过程，尽可能与朋友、家人在一起吃饭，一边吃饭一边愉快地交流，对于保 ...
[健康饮食] 早餐吃含淀粉类的主食能延年益寿
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少 ...
[健康饮食] 细嚼慢咽才是享受-这样吃法餐不怕胖！
在吃奶酪时，只选择那些脂肪含量低于30%的奶酪。即便如此，你仍然可以有大把的选择。同时你可以尝试用奶酪替代肉，这是典型的法国人晚上进 ...
[饮食误区] 痛风患者不宜大量食用蜂蜜-甜食是痛风病人的禁忌
不论健康人还是痛风患者，食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP ...
[饮食误区] 吃零食要警惕营养不良-巧吃零食的方法
吃零食最大的罪过莫过于导致营养不良，如果零食摄入过多很可能导致作为正餐的三餐吃不下，加上零食大多数时候都是碳水化合物类的食物，应该 ...
[健康饮食] 大饥勿饱食大渴勿过饮-平衡饮食才健康
纵观古今中外养生家的经验，都十分强调节食对健康长寿的作用。所以在饮食养生方面，第一是要全面摄食，使营养平衡，第二是要饥饱得中，保持 ...
[健康饮食] 别用橄榄油炒菜-牢记健康饮食准则
果糖的大量摄入会绕过身体控制血液中糖量的正常流程。通常来说，身体会产生胰岛素来消化或者储存从食物中获得的果糖，但果糖水平太高就无法 ...
[健康饮食] 控制饮食中摄入的盐更能促进身体健康
习惯改不了，口味改不了，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。钾，也有咸 ...
[健康饮食] 科学吃油-厨房准备2到3种烹调油
专家建议，酒精含有高热量，1克酒精可以产生7千卡的热量，因此饮酒的量应计算在每日的主食范围内，大约1罐破或100毫升红酒或半两二锅头，都 ...
[健康饮食] 吃清淡低脂易消化的晚餐让你更健康
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐 ...
[健康饮食] 用餐优先选择原状原味低加工食物较好
很多人爱吃勾芡食物，比如各种羹类，色泽漂亮，滑溜黏稠，调味丰富，但勾芡粉可能搀入了水醋酸，调味料中多半是脱脂大豆加入高浓度盐酸加热 ...
[健康饮食] 老爱失眠怎么办？多吃米饭少吃菜
人的心理疾患虽说与心理有关，但从中医上看，是有明确体质因素的，也就是火气、燥气、湿气、风气、寒气等侵入了心经，干扰了心经正常运行的 ...
[饮食误区] 肠胃不好别喝酸性饮料-肠胃不好不能吃什么？
辛辣的食物除了对肠胃产生刺激性的作用之外，还会扰乱食道，导致出现烧心等的感觉出现，因此肠胃不好的人应该禁止食用。喜欢吃辣椒的人，可 ...
[健康饮食] 喝白开水的好处-早晨起床后喝杯白开水有益健康
有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生 ...
[健康饮食] 多吃含有维生素C的食物让牙齿更健康！
常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下 ...
[饮食误区] 大量生吃茄子易中毒-好东西千万别吃错了
有些家庭喜欢将其他豆类与黄豆同榨豆浆，这种混合豆浆可以经常喝，因为其他豆类，如绿豆、黑豆、红小豆等，油脂含量没有黄豆高，适量喝这种 ...
[饮食误区] 节食减肥会扰乱人体代谢-影响新陈代谢的饮食习惯
短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力劝你反弹至原体重，你也 ...
[健康饮食] 心情舒畅时吃饭更好-三餐饮食法
吃饭时情绪好，食欲增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强；如在吃饭时情绪压抑和郁闷，则会影响食欲，影响血液的正常循环，降 ...
[健康饮食] 晨起不渴也要先喝一杯温开水-喝水的好处
晨起后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅可以清肠胃，而且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。需要强调的是，早上不能喝 ...