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[健康饮食] 要健康？少喝含糖饮料
每天足量饮水，首选白开水。如果想喝饮料，要尽量选择能量低的饮料。为避免含糖饮料腐蚀牙齿，饮用含糖饮料后应立即用清水漱口。饮料的选择可依个人具体情况而定。...
[健康饮食] 红肉和白肉吃哪种最好？
对于那些吃肉偏多的居民，特别吃猪肉过多的，应注意调整，尽量多吃鸡、鸭、鱼肉。还有一些人平常吃动物性食物的量还不够，应适当增加。...
[健康饮食] 果蔬汁怎么喝才有营养？
胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。...
[健康饮食] 闻闻酒味判断力就会下降？
饮酒行为受到所处环境的影响，包括饮酒氛围、地点、参与的人等，不过此次研究首次尝试探究其他诱因是否干扰人们克制某一特定行为，进而帮助我们了解酒精上瘾和药物滥用的机制。...
[健康饮食] 水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？
蔬菜和水果的食用方法很不一样。蔬菜很少生吃，而是需要加油盐来烹调。食盐是氯化钠，钠元素摄入过多的时候，会增加尿钙的排出，非常不利于骨骼的健康。...
[健康饮食] 三伏天如何保障高温环境的营养需要？
膳食中蛋白质提供的能量应占总能量的12%左右，其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。...
[健康饮食] 如何预防秋燥？秋季如何补水？
蔬菜水果含的水分多，还对促进健康好处多多，争取做到，顿顿有菜，天天有果。经常煮些杂粮粥，粥里也可以加些水果，少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。...
[健康饮食] 一个人的营养餐要解决的问题
做菜复杂，无非是需要煎炒烹炸的麻烦。把烹调方法换成炖、蒸、凉拌、烤之类，事情就简单多了。比如说，一餐中有一个炖菜，一个凉拌菜，加上一份餐前水果，既丰富又舒服。...
[健康饮食] 大暑期间饮食需要遵循的原则
暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。...
[健康饮食] 吃螃蟹要知道螃蟹的好处
雌蟹腹部呈圆形，俗称“圆脐”，雄蟹腹部呈三角形，俗称“尖脐”。蟹黄是雌蟹体内的卵巢和消化腺，蟹膏是雄蟹精囊的精液与器官的集合，农历九月雌蟹卵满，黄膏丰腴。...
[健康饮食] 地中海式饮食更能够全面补钙
身体遵循“用进废退”的原则，研究发现，负重运动、跳跃运动、阻抗运动等利于维持骨密度，轻度骨质疏松的中老年人在做快走、慢跑等中低强度运动后，骨密度会有改善。...
[饮食误区] 大吃大喝对身体的危害
“无酒不成席”，一般情况下，亲朋好友聚会，酒是少不了的。适量喝点酒，可以活跃气氛、增进了解，无可非议。但是，过量饮酒就有害健康啦！...
[健康饮食] 夏季多吃茄子有啥好处？
食物没有好坏之分，茄子作为我们生活中常见的一种蔬菜，虽有平庸之处，但也有可赞优点。和其他蔬菜一起，丰富了我们的餐桌，营养了我们的身体。...
[健康饮食] 如何选择健康的甜味饮料
要想避免被甜饮料所害，最好的方式是戒除对甜饮的嗜好。与其为放弃甜饮料而感觉沮丧，不如先让自己吃足各种新鲜的蔬菜水果，杂粮薯类，用健康的碳水化合物来填满自己的肠胃。...
[性の教育] 好不容易XXOO，又被孩子撞见怎么破？
当爸妈的都知道，孩子小的时候，找个机会亲热下，那可是相当不容易！很多时候简直像在打游击，比拼的是耐心、计谋和、速度……...
[性の教育] 避免孩子性早熟，医生手把手指导！切记收藏！
刘医生最近看了一位小病人，是个聪明可爱的9岁半女孩儿。妈妈因担心她“性早熟”，已经带她在上海的三个权威医院做过检查了。从刘医生处我们获悉，近几年在中国越来越多的孩子，尤其是女孩子性发育提前。...
[安全教育] 暑假来了，这些安全知识和技都教给孩子了吗
暑假来了，父母要为孩子做些什么呢？孩子的暑假关于孩子，在暑假他们出一点点事都会让我们心碎，每年暑假我们总会看到这样那样的新闻，孩子被拐骗、孩子在野河游泳、孩子一个人在马路上穿行……...
[安全教育] 给孩子一个安全的绿色校园
关于孩子的问题，往往最能引发全社会的长按。入夏以来，全国多地出现的“毒跑道”事件，让本就焦虑的父母们再次陷入了集体恐慌。...
[安全教育] 孩子的安全教育大似天！
父母不可能每时每刻都能保护孩子。授之以鱼不如授之以渔，我们需要教会孩子面对陌生人、面对危险时到底应该怎么做，并且告诉孩子们，哪些是丝毫不能受到侵犯的，如果别人越界，他们该做什么。...