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抗衰老食物有哪些？鱼油改善视力
西瓜不但能够清热解渴，而且还能够预防导致哮喘，动脉硬化、糖尿并结肠癌以及关节炎等疾病的炎症反应。西瓜是维生素C的良好来源，并且还富含维生素A、β胡萝卜素以及番茄红素。...
吃什么蔬菜对肺好？薄荷能清洁肺部
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。...
补脑吃什么？吃龙眼能补脑
芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。...
什么零食适合女人吃？吃南瓜子不怕胖
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。...
怎么预防胃癌？如何从饮食上预防胃癌？
腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。...
晚上吃什么零食有保健功效？
枣所含的芦丁是一种使血管软化从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。...
吃粗粮为什么能瘦身？怎么吃粗粮？
粗杂粮营养丰富，作为一种“食补”的方式，必须长期定量吃，方可达到均衡营养、促进健康的目的，并不是心血来潮一个月偶尔吃上一两口就有用的。...
食醋的误区你了解吗？吃醋减不了肥
如果是喝些醋饮料，还可能会增肥。有些醋饮料中会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和产品标示的热量。...
各种食用油的用处你都了解吗？
棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。...
立秋后多吃茄子降火气
秋季是进补的好季节，我们都喜欢在秋季贴秋膘，来预防冬季的寒冷。那么秋季吃什么食物比较适宜呢？...
吃素会营养不良？吃素3秘诀学起来
以植物性食物为主，有助降低心血管疾病风险，只要聪明搭配和料理，吃素可以兼顾健康和均衡。营养师提供2道食谱，素食也能美味又营养！...
怎么吃螃蟹最营养？吃螃蟹的三个最佳搭档
螃蟹是大寒食物，吃得不当，可能会带来健康的损害，因此，吃海鲜时最好别忘了三个最佳搭档：生姜、醋、酒，例如吃螃蟹或大闸蟹时一定要蘸着姜末和醋。...
不吃早餐易患胆囊癌-早餐吃什么？
许多年轻人贪睡，往往一觉起来就错过早餐，或者时间太急，来不吃，在路边买一份边走边吃。殊不知，这两种习惯都不好，边走边吃，匆忙进食，不利于消化和吸收，肠胃健康不利。...
吃什么可以预防皮肤癌？
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率。...
冬天吃萝卜有什么好处？萝卜怎么搭配？
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。...
爆米花不等于玉米！如何选购健康食品？
真正的全麦面包非常少。真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，但有香气。...
颜色不同蔬菜的功效也不同你知道吗？
蔬菜中所含的维生素多少顺序排列为绿、黄、红、紫、黑、白，即使是同一品种或是同一颗蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素的含量也不同，芥菜叶所含的胡萝卜素比其梗高出6倍。 ...
早餐怎么吃最健康？早餐食谱推荐
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。...
什么水果放几天吃更好？
如果不是当天就吃，建议买比较生的牛油果，这样的果实在室温下放2—3天后会自然成熟，成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存一周左右。...
晚餐吃什么才健康？晚餐可以粥代饭
总量控制得当的情况下，品种丰富更能保证晚餐的营养均衡，搭配菜肴的总体原则是荤少素多。但是，具体怎么分配，各吃多少，还要参考白天的食物摄入量。...
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