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午餐必吃的食物有哪些？午餐吃什么最好？
鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。...
饭后吃什么能够促进消化？
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。...
节后如何清肠排毒？多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物。...
怎么吃鸡蛋最好？鸡蛋和什么搭配最营养？
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。...
大吃大喝积累毒素-加减乘除饮食更健康
食用蔬果以新鲜为宜，生食和加热食用的差异不大，但仍建议食用前仔细清洗，稍微加热烹煮后再食用，以减少虫卵残留和被吃下肚的机会。...
吃太撑了怎么办？吃饭吃多少最好？
茶性味甘苦，具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。...
怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要
吃太酸、辛辣、刺激性食物，容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中，尽量以清淡为主，做饭时，少放太多的调味料，避免对呼吸道造成刺激。...
晚餐综合征是什么？晚饭怎么吃？
晚餐不可马虎乱吃，要不然会很容易患上晚餐综合症。现代人白日工作繁忙，晚餐吃得过晚，过饱，过荤和太过于随便都是平日生活的写照，长此以往，很多人出现了消化不好和发胖的现象。...
早餐只喝牛奶健康吗？一周营养早餐推荐
早餐是一天当中非常重要的一餐，如果不吃早餐，容易出现头晕、心悸、反应迟钝等症状，坚持每天吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，甚至于对未来的健康也有利。...
六种天然降血脂的食物助你远离“三高”
高血脂、高血压、高血糖可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。有一些食物是天然的“降脂降压药”。想要远离三高，降脂降压的食物一定要加入你的菜单。...
警惕糖分超标 远离藏糖较多的食物
很多食物虽然制作的时候并不加糖，不过发酵或者分解后会产生一些麦芽糖、葡萄糖等。选购食品时要多注意，仔细查看配料表中糖的位置。...
运动饮料有什么特点？如何选择合格的运动饮料？
运动饮料是专门为运动或体力活动人群设计的，能被人体迅速吸收，从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。为自己选择一款喝着放心的运动饮料才能愉快的运动。...
抗氧化多酚是什么？抗氧化多酚食物有哪些？
植物多酚广泛存在于植物体内的重要的天然产物，植物多酚涵盖花青素、儿茶素、没食子酸、鞣花酸等天然酚类，存在于植物的根、皮、叶、果中，它的化学结构活泼。...
秋天吃柿子有什么好处
柿子的营养价值很高，可以说全身都是宝。柿子的功效对人体有益处。那么，秋天吃柿子有什么好处呢？一起来看看吧。...
饭后吃水果容易腹泻-吃什么水果对身体好？
春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。 ...
吃什么可以预防感冒？萝卜缓解感冒
秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。...
晨起一杯淡盐水合适吗？
早晨起来喝淡盐水现在不推荐了，但早晨起来喝水是有必要的。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理运动要耗费很多水分。...
下午甜点让你越来越瘦哦！
某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。...
吃什么食物能够长寿？大蒜助你长寿
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫。...
吃什么食物能够越来越年轻？
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素。...
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