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[健康饮食] 吃的果蔬颜色最好像彩虹一样多
蘑菇、土豆、香蕉、大蒜、花菜等属于白色食物，能更多地提供钾、镁和纤维素等营养素。其中，花菜含硫甙类活性物质，有助抗击癌症，维护骨骼、血管健康。...
[饮食误区] 苹果打蜡致癌传言不实
连续几年的评估结果均显示，苹果是食用安全的水果种类。消费者如果仍担心自己购买的水果打了蜡不安全，可以削皮食用或用热水、盐水、水果洗涤剂等清洗后食用。...
[健康饮食] 如何利用果汁达到排毒？
如果想要更有饱足感，可以加入富含好脂肪如酪梨等蔬果，并且加入一把奇亚籽等营养种籽，补充蛋白质。色拉酱宜采用有益降的油或坚果种籽酱、醋或柠檬汁，还有海盐或味噌。...
[健康饮食] 吃梅子醋都有哪些好处
提醒大家，梅子醋虽有不少好处，但最好不要在空腹的时候喝，以免刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。建议在餐与餐之间、或饭后再喝，比较不容易刺激胃肠，同时还能帮助消化。...
[安全教育] 天然水域游泳的安全提示
夏季到来，很多家庭会带孩子到海边游泳戏水。作为一个在河边长大的孩子，我很早就学会了游泳。直到现在，我也认为在海边、水库等天然水域游泳比在游泳池游要有趣得多。...
[安全教育] 如何正确佩戴儿童安全头盔？！
啦啦啦啦! 我们的郑医生又回来啦! 上周我们介绍了防止儿童意外伤害的好宝贝——“儿童安全头盔”的种类和作用，这周我们就来说说这个好宝贝的具体佩戴方法和注意事项吧!(?????)? ?? 郑继翠 复旦大学附...
[安全教育] 如何用安全带正确固定儿童安全座椅
安全带捲收器分为两类，一类是紧急状态下锁定型捲收器，另一类是可切换式的捲收器。所谓紧急状态下锁定型捲收器，你可以体会到的是在急刹车时、或者突然变换坐姿，如：取停车卡时，能感到安全带“卡住”自己。这就是安全带捲收器判断你处在“非正常”驾行状态下，把你给HOLD住了。...
[饮食误区] 空心草莓是激素催熟的吗？
吃草莓要趁鲜，挑草莓也有讲究。好的草莓外形规则、表面光亮、颜色较深、花托挺拔，手按上去有轻轻的痕迹。闻一闻有清香，尝一尝口感酸甜，汁水充沛的就是好草莓。...
[饮食误区] 这些水果会加重肠胃负担
山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。...
[健康饮食] 吃什么水果有护心的作用
虽然食用莓果类食物对人体好处多多。但值得注意的是，蔓越莓、覆盆莓等莓果类，由于台湾没有生产，为国外进口；再加上，该类莓果酸度较高。...
[健康饮食] 柑橘类家族都有哪些营养高手？
人气旺的柠檬，不负众望，终于摘得两项之最。其实除了矿物质钙、锌含量高，柠檬的钾、镁、铁含量在柑橘类中也是位列前茅。不过，直接吃柠檬口感很酸，一般人难以接受。...
[健康饮食] 草莓农药残留超标如何吃草莓？
草莓不仅能够解决肌肤问题，更能有效改善贫血、便秘等状况，缓解焦躁情绪，不妨让我们在这个草莓最甜美的季节里，尽情享受美味与美丽的双重喜悦吧！...
[健康饮食] 看看水果炒菜都有哪些功效
“苹果炒肉”看似是黑暗料理，但很多水果都可当做食材烹饪，只要食客接受也是一种创新。苹果的性味温和，和高蛋白的鸡脯肉可以完美结合，维生素A、微量元素等更易被人体吸收。...
[健康饮食] 夏季少吃这些水果谨防上火！
古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。...
[健康饮食] 如何让你的家人爱上吃水果？
对不爱吃水果的人，可尝试将多种水果制成拼盘，作为三餐中的凉菜来吃，吃几口荤菜后再吃一块水果，会感觉很爽口，让他们在不知不觉中就能吃够人体一天所需的水果量。...
[健康饮食] 夏季吃什么水果最好？
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效。...
[健康饮食] 夏季养生多吃瓜：香瓜促消化
挑选黄金瓜的诀窍恰好和挑选香瓜的相反，要想挑甜的黄金瓜，一定要挑瓜脐凹进去的瓜。黄金瓜属于厚皮瓜，它的皮要比香瓜、西瓜都厚一些。...
[健康饮食] 西瓜皮的神奇功效你知道吗？
暑热会产生烦闷、口渴，引起小便短少及便秘等现象，每天服用一剂西瓜皮及海蜇、鲜荷叶等一起煮的汤来饮，对于止渴、利尿、排泄、清暑有着非常好的疗效。...