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[健康饮食] 秋季如何贴“秋膘”是最好的？
平常百姓家不能经常吃到鸡鸭鱼肉，人们的体重总体来说偏低，到立秋这天当然要改善下生活，贴贴膘啦！现在几乎天天大鱼大肉，有很多人已经属于超重肥胖啦。...
[健康饮食] 富氧水能够帮助我们补充氧气吗？
空气雾霾对健康的危害不容忽视。世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构（IARC）发布报告指出，大气污染“对人类致癌”。虽然具体到每个人，大气污染的致癌几率不高。...
[健康饮食] 考试季节到考生如何合理安排饮食？
复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。...
[健康饮食] 如何吃好蛋白质食物？
除优质蛋白外，把蛋白质食物作为营养配餐核心的另一个重要原因是，这些蛋白质食物同时也富含其他营养素。比如，鱼肉蛋还是铁、锌、硒、铬等微量元素的重要来源。...
[健康饮食] 火腿肠那么咸的原因你知道吗？
“僵直前肉”的采用有助于解决这一难题。所谓僵直前肉，是动物屠宰之后、身体变冷僵硬之前的肉。这个僵直的过程伴随着肉中大量的乳酸的产生。...
[饮食误区] 吃蔬菜的这些误区你都犯了吗？
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良的人最好不要吃韭菜。...
[健康饮食] 为什么喝啤酒会让人长胖？
如果想要避免啤酒肚的产生，在喝酒的这一餐尽量减少其他高热量食物（大鱼大肉）的摄入，并且啤酒的摄入量控制在每天1瓶的量。最后需要提醒大家：如饮酒，莫开车。...
[健康饮食] 给熬夜看世界杯的球迷的饮食建议
含糖饮料中所含能量也是较高的，一听可乐（330毫升）的能量为约142千卡，一瓶橙汁汁饮料（500毫升）的能量为220千卡，相当于一个馒头。大量饮用饮料也会增加体重。...
[健康饮食] 喝汤喝水有时间讲究吗
说来说去，喝水这事儿，还是以补水为重，基本原则是想喝就喝点，不要忍渴不喝。只是，如果胃肠比较娇弱，少量多次地喝总是最明智的。...
[健康饮食] 建立良好的饮食原则保持健康体型
健康减肥需要一个良好的饮食习惯，配以适当的代餐粉，也是可以的。但是代餐粉不能长期作为减肥的食品来食用，否则营养会失衡的，还得额外补充必须的营养素。...
[健康饮食] 用干柠檬片泡水能补充维生素吗？
如果您使用新鲜的柠檬切片泡水，是不错的选择。不过值得注意的是，冲泡用的水一定是温水，因为开水的高温也会把可怜的维生素C破坏掉。...
[性の教育] 对于爱玩小鸡鸡的宝宝，制止居然是错的？！
你家的男宝宝会玩自己的小鸡鸡吗？我还清楚的记得，我家第一次发生这个尴尬的场面，那是在毛头5个多月的某天，我给他洗澡的时候，他的小手突然准确的揪住某物，使劲的拉扯，活像抻面条一样，我第一次知道这个东东弹性原来这么大……惊恐之余，我满脸黑线的把小手拉开，毛头却执着的要去揪回来，在我一...
[安全教育] 暑假将至，家长须谨防孩子走失
暑假就要开始了，孩子走失、迷路的事件时有发生。很多家长反映担心假期孩子贪玩，不能看好孩子，担心小朋友会走失。这些问题该如何有效避免呢？家长怎么安排假期生活，保障孩子的安全问题？...
[性の教育] 孩子性早熟是父母陪睡造成的？真正的原因竟是……
最近有一篇关于孩子性早熟是因为父母陪睡造成的文章在微信朋友圈疯传，让很多父母感到惶恐，尤其是那些还没有和孩子分床睡的爸爸妈妈们。...
[性の教育] 儿童性教育的开端，是家长敢于说……性器官的正确名称
宝宝过了两三岁之后，家长可能会碰到一些猝不及防的事情，孩子要么指着小鸡鸡问你这是什么？要么指着自己问「我是从哪里生出来的？」...
[健康饮食] 吃粗粮引起腹胀怎么办
因为膳食纤维具有吸附性，并且它在吸附的时候可能把一些维生素或者微量元素也都吸附走了，随即排出体外。所以长期大量食用富含膳食纤维的食物，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收。...
[健康饮食] 过多摄入维生素饮料有害吗
饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml（约6杯）。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。...
[健康饮食] 吃黑色的大蒜具有防癌效果吗？
与高脂食物组相比，吃高脂食物的同时补充黑蒜提取物的大鼠，最终体重、肝脏和脂肪组织相对重量、血清中的甘油三酯、肝的氧化应激水平都明显要低，许多指标接近吃正常饮食的大鼠。...
[饮食误区] 喝茶真的会导致贫血吗？
动物研究发现，在切除卵巢的雌性大鼠（模仿卵巢功能下降而绝经的人类女性）中，灌胃热红茶液能提高其体内雌二醇的水平，同时帮助预防其骨质密度的下降。...
[健康饮食] 选择补水水分来源的基本原则
最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。煮白开水的时候看到水垢，并不代表水质差，只是代表其中钙镁元素含量较高，水的硬度较大。...